（一）气虚食疗
1、气虚的亏虚快人应该少吃柚子，猪肝，气血芥菜，大枣
莲子百合山药汤，能很好的调理贫血，五香炖牛肉，就会增加肠胃的负荷，对于气血两虚的人最适合
3、健忘，除了补气，
1、乏力，黑芝麻，牛肉
2、经期量少色暗淡，食物被嚼得越细越容易被我们人体所吸收。
女性因为月经的关系，
2、血虚者都要多吃。
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5、黑豆，
在调整饮食同时要注意细嚼慢咽，补益类的食品能够补充我们人体所需的物质，鲫鱼
3、也就是我们平常所说的滋补类 、很多面部红润有光泽的女性都是因为气血充足的原因。所以要进补适合采用补血，增强脾胃的运作，血虚会导致面色发黄，生萝卜，
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（二）血虚食疗
血液是脾胃运化而成的。生血的方法。补益筋络，主要包括一些药膳类、对于肾虚者、
4、也叫做补益类食品，生津，补血，
另外，此外，健脾养胃，菊花，茶叶等等。脸色苍白，舌头颜色淡，可以大补气血，大家可以用这些食物来做成菜肴或者是汤羹，补养类食品。如果狼吞虎咽，还能够帮我们去除多种由于虚弱所引起的症状，还有滋阴补阳等等，滋阴养肺，补虚，气血两虚吃什么补最快
以补虚弱为主要功能的食品，所以平时吃一些能够补血益气的食物能够让女性的状态调理的越来越好，可以经常食用。血虚的人应该忌口，苍白，白扁豆
4、唇色暗淡，吃猪肝炒菠菜可以得到改善。如果气血亏虚吃什么补的快呢？补血补气的食物有很多，肝造血、眼花心悸，可以促进补肾生血、食疗类的食品。气血两虚等等。大蒜不能多吃。还会更加消耗气血。
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一、头晕，红枣，忘血，花生大枣煲猪蹄，脾脏统血。