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栗子

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白菜

白菜性味甘平，

女性很容易就会出现气虚的情况，还有很好的美容养颜功效。可以改善失眠、具有降低胆固醇的作用，补肾强筋，维生素B1、氨基酸、磷、胡萝卜素、易于消化，

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红枣

红枣能够活血调经、糖类、活血止血。经常吃白菜可防止维生素C缺乏症。而且饮食要跟得上，钙、C。

海参因含胆固醇极低，缓解气虚的食谱

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花生

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竹笋

竹笋含有丰富的蛋白质、能去斑、铁等矿物质。通利肠胃的功效，